?全國愛耳日：遵循三個原則 使用耳機更護耳
2025年03月03日10:51 來源：人民網(wǎng)
3月3日是全國愛耳日，今年的主題是“健康聆聽 無礙溝通”。不少人在日常工作、學習和生活中都喜歡戴耳機聽音樂，長期使用耳機對聽力有傷害嗎？使用耳機時，應(yīng)該注意哪些事項呢？為此，人民網(wǎng)采訪了成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師王中亮。 王中亮介紹，一般來說，耳機的設(shè)計能夠很好地隔絕外環(huán)境的噪聲，從而提高聲音質(zhì)量。不過，耳機采用的聚焦聲音傳遞方式，對耳膜聽覺神經(jīng)刺激較大。長期不當使用耳機，可能會對耳部造成刺激，從而引起聽力減退。此外，長時間佩戴耳機還可能會增加耳廓和外耳道感染風險。 如何正確使用耳機？王中亮建議記住以下三個“60”原則：一是使用耳機時，音量應(yīng)保持在最大音量的60%以下。二是每天使用時間不超過60分鐘。在嘈雜環(huán)境中，盡量使用降噪耳機，避免通過提高音量來掩蓋噪音。三是佩戴耳機的時候一定要考慮到周圍的環(huán)境噪聲，如果環(huán)境噪聲超過60分貝，則不建議在這個環(huán)境下佩戴耳機。 “日常還應(yīng)養(yǎng)成定期清潔耳機的習慣，建議使用酒精棉片擦拭耳機消毒，防止病毒隨耳機進入耳道滋生真菌。如需將耳機借給他人使用，使用前后最好都要清潔、消毒，避免交叉感染。”王中亮提示，如果在使用耳機的過程中出現(xiàn)耳痛、耳鳴、頭痛、聽力下降等癥狀，應(yīng)立即停止使用，并咨詢醫(yī)生或聽力保健專業(yè)人員的意見。
